केरा

स्वास्थ्यको लागि केरा निकै मिठो तथा गुणकारी उर्जावर्धक फल हो । यसमा स्याउमा भन्दा ४ गुणा बढि प्रोटिन, दोब्बर कार्बोहाइड्रेट,

हामी पाकेको केरा खाएपनि काँचो केरा भने त्यति खान रुचाउँदैनौ। हामीलाई काँचो केराको फाइदाका बारेमा जानकारी नभएकाले काँचो केरा खान