डा. राम बहादुर बोहरा

पिस्ता सवैभन्दा मलाई मनपर्ने फ्रुट अन्तर्गत पर्दछ । पिस्ता १०० ग्राममा १९.३ ग्राम प्रोटिन, १४ मिलिग्राम आइरन र १४० मिलिग्राम

स्वास्थ्यको लागि बिरेनुन खानुका फाइदाहरू ! पाचन शक्तिलाई ठिक गर्न बिरेनुनले राम्रो भुमिका खेल्दछ । हामी ठूलो हुँदा पनि मेरो

मसलाको रूपमा प्रयोग हुने प्याजको फाइदा धेरै छ । प्याज काचै वा सलादको रूपमा खाने गरिन्छ । प्याज नेपालमा धेरै

हरियो धनिया हरेक घरको भान्सामा हुने चिज हो । यसलाई अचारको रूपमा बढी प्रयोग गरेको पाइन्छ । सहि तरिकाले यसको

एकपटक मलाई चोट लागेको हुनाले बुबाले मलाई चिप्ले किरा खान भन्नु भयो र म खान तयार भए । जस्तो नाम

हाल नेपालमा एभोकाडोको बोट लगाउने प्रचलन बढ्दै गएको देखिन्छ । एभोकाडो कहाँदेखि आएको थियो भन्ने कुरा जान्न आवश्यक छ ।