बेलुकीको खाना के कस्तो खाने ? जानी राखौ
खाना किन खाने ? बाच्नका लागि यो प्रश्न हरेकको दिमागमा दौडेको हुन सक्छ । खाना कस्तो खाने भन्ने कुरा जबसम्म हामीले जान्न सक्दैनौं तबसम्म हामी रोगको दलदलमा फसि रहनेछौं । हामीले खाने खाना पोषणयुक्त खानेकुरा मिलाएर खाने गरेको खण्डमा हामी रोग लाग्नबाट बच्न सक्छौँ । हामी सधै परनिर्भरमा बाच्ने गरेका छौं । बाहिरबाट ल्याइएको खाना कति सुरक्षित छ भन्ने कुरा हामीले पहिले बुझ्न आवश्यक छ । आफ्नै बारीमा उत्पादन गरेका बस्तुबाट हामीले राम्रो फाइदा उठाउन सक्नेछौं । आजको पाठमा भने हामीले के कस्ता खाना खानाले के कस्तो फाइदा उठाउन सकिन्छ भन्ने कुरामा प्रकाश पार्नेछौं ।
केहि पाठक साथीहरूले मलाई रातीको खाना के कस्तो खाने भन्ने जानकारी पाउन सके ठिक हुने थियो भन्ने जिज्ञाषा राख्नु भएकाले राती खानेकुराबारे समावेश गर्दैछु । हरेक व्यक्तिले पोषणयुक्त खानेकुरा मिलाएर खाने गरियो भने स्वास्थ्यमा राम्रो फाइदा हुने देखिन्छ । राति के कस्ता खाना खानाले के कस्तो फाइदा हुन सक्छ भन्ने कुरा जान्न सके ठूलो उपलब्धि हुनेछ । तल मैले केही खानेकुराबारे प्रकाश पार्नेछु । घरमा र करेसाबारीमा उत्पादन गर्न सकिने अदुवा, मह, मही र खानाबाट के कस्तो फाइदा उठाउन सकिन्छ जान्न सके स्वास्थ्यमा राम्रो फाइदा हुनेछ ।
Like & Follow us on Facebook
१. रातीमा खाना खाँदा ७५% मात्र खाना खाने गर्नु राम्रो हुनेछ । यसरी खाना खाँदा चाडो पच्ने हुनाले स्वास्थ्यमा राम्रो फाइदा हुनेछ ।
२. रातको खानासँगै मोही पिउँदा हाम्रो स्वास्थ्यमा समस्या आउँदैन । मोहीले हाम्रो पेटलाई चिसो बनाइराख्छ । जसले पाचन प्रणालीमा पनि सहयोग पुग्छ ।
३. हरियो सागपातले पाचन प्रणालीमा सहयोग पुर्याउँछ । रात्रीकालीन खानामा हरियो सागको प्रयोग बढी गर्नुपर्छ ।
४. अदुवामा सबै खालका गुणहरु पाइन्छ । खानामा अदुवा पनि भयो भने हाम्रो शरीरलाई स्वास्थ्य बनाउँछ । यसले हाम्रो पाचन प्रणालीलाई ठूलो सहयोग पुर्याउँछ ।
५. दूध स्वास्थ्यको लागि कति लाभदायी छ भनेर शायद भन्न नपर्ने देखिएको छ । तर चिल्लो नभएको दूध रातमा खानाले हाम्रो शरीरलाई अझ धेरै फाइदा पुग्छ ।
यो पनि पढ्नुहोस्
बेलुकीको खाना चाडै खाँदा हुने फाइदाहरु
बेलुकी धेरै ढिलो खाना खाएमा स्वास्थ्यमा पर्ने प्रतिकुल असरहरु
खाना खाँदा अवलम्बन गर्नुपर्ने नियमहरू
पलेटी कसेर खाना खानुका फाइदाहरु
*डा. राम बहादुर बोहरा नेपाल वैकल्पिक चिकित्सा विकास परिषद नवलपरासीको अध्यक्ष, बरिष्ट आयुर्वेद डाक्टर तथा साइन्स इन्फोटेकका सल्लाहकार हुनुहुन्छ ।यो पनि पढ्नुहोस्
