ब्लड प्रेशरबारे बरिष्ट डाक्टर राम बहादुर बोहराको महत्वपूर्ण सुझाव
व्यवहारिक दृष्टिले Systolic र Diastolic ब्लड प्रेशर उमेर अनुसार फरक-फरक हुनसक्छ । बृद्ध अवस्थामा Systolic १६० सम्म हुन सक्छ तर आतिनु पर्दैन । तर Systolic ब्लड प्रेशर यदि १७० भन्दा माथि र Diastolic प्रेशर ९० भन्दा माथि छ भने उपचार गराई हाल्नुपर्छ ।
Note : Doctor tend to speak of a patient’s Blood Pressure as being,’110 over 75’. This means that the Systolic Pressure is 110, the diastolic 75 and those figures are roughly normal for a Healthy goung adult.
प्रत्येक व्यक्तिको उमेरमा ९० को अंक जोड्दा जति संख्या हुन आउछ त्यो नै उसको Systolic व्लड प्रेशर हुन आउछ । त्यही अंकमा यदि ५० घटाएको खण्डमा Diastolic प्रेशर हुन आउदछ । यसरी पनि हामीले आफ्नो व्लड प्रेशरबारे जानकारी प्राप्त गर्न सक्नेछौं ।
उदाहरणको लागि यदि हजुरको उमेर ६० बर्ष छ भने त्यसमा ९० जोड्दा १५० हुन आउछ । त्यसैलाई Systolic प्रेसर भन्दछन् । १५० को संख्यामा यदि ५० घटाउदा १०० आएको छ भने Diastolic प्रेसर भन्दछन् । यसरी हामीले आफ्नो व्लड प्रेसरको यकिन गर्न सक्नेछौं ।
युवा अवस्थामा Systolic प्रेसर प्राय ११५ र Diastolic प्रेसर ७६ हुन्छ भने पल्स रेट ३९ सम्म पुगेको हुन्छ ।
याद राख्नुपर्ने कुराहरु
१. ठाउं अनुसार ब्लड प्रेसर फरक हुन सक्छ ।
२. महिलाहरूमा पुरूषको तुलनामा व्लड प्रेसर केहि कम हुन सक्छ ।
३. शाकाहारीको तुलनामा मासाहारीको व्लड प्रेसर बढी हुने गर्छ ।
४. बिहानको तुलनामा साझ व्लड प्रेसर बढी हुने गरेको तथ्य फेला परेको छ ।
५. उठेको बेला भन्दा बसेको बेला व्लड प्रेसर कम हुने गरेको हुन्छ ।
६. झगडा गरेको बेला नगरेको भन्दा व्लड प्रेसर बढी हुने गरेको पाइन्छ ।
व्लड प्रेसर हाई हुनेहरूले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु
१. व्लड प्रेसरका विरामीले खाना दवाएर खानुहुदैन र मरमसलाबाट टाढा बस्नुपर्छ ।
२. खानामा फलफूल, सागसब्जी बढी सेवन गर्ने र लहसुन, प्याज सोयाबीनको बढी प्रयोग गर्ने, नुन कम प्रयोग गर्ने ।
३. जंक फूडबाट सकेसम्म बच्नुपर्छ ।
४. चिया कफिको सेवन कम गर्नुपर्छ किनकि यसमा कैफिन हुने हुनाले नोक्सान गर्न सक्छ ।
५. दैनिक जति सकिन्छ पानीको सेवन गर्नु राम्रो हो ।
Like & Follow us on Facebook
यो पनि पढनुहोस्
साइटिका नर्भको समस्याको लक्षण र उपचार
मृगौला रोग र पत्थरी फाल्ने अचूक औषधी
स्वास्थ्यको लागि बेथेको साग खानुका फाइदाहरू
स्वास्थ्यको लागि सितलचिनी खानुका फाइदाहरु
स्वास्थ्यको लागि कर्कलो खानुका फाइदाहरु
*डा. राम बहादुर बोहरा नेपाल वैकल्पिक चिकित्सा विकास परिषद नवलपरासीको अध्यक्ष, बरिष्ट आयुर्वेद डाक्टर तथा साइन्स इन्फोटेकका सल्लाहकार हुनुहुन्छ ।
