योग र यसका प्रकारहरु
योग सन्तुलित तरिकाले एक व्यक्तिमा निहित शक्तिमा सुधार वा उसको विकास गर्ने शास्त्र हो । धार्मिक बिश्वास अनुसार योग भगवान शिवद्वारा अनुसरण् गरिएको पद्धति हो । यसमा पूर्ण आत्मानुभुति पाउनका लागि इच्छुक मानिसहरूका लागि साधन उपलब्ध गराउँछ। संस्कृत शब्द योगको शाब्दिक अर्थ ‘योक’ हो। अतः योगलाई भगवानको सार्वभौमिक भावनाको साथ व्यक्तिगत आत्मालाई एकजुट गर्ने एक साधनको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। महर्षि पतंजलिका अनुसार, योग मनको संशोधनहरूको दमन हो।
योगको शाव्दिक अर्थ जोड हो । आत्माको परमात्मासितको जोडलाई नै योग भन्ने गरिन्छ । तर, अहिले योगको परिभाषा बदलिएको छ । अहिले मनसँग शरीरको जोडलाई नै योग भन्ने गरिन्छ । यस अर्थमा शारीरिक रुपमा स्वस्थ्य, मानसिक रुपमा शान्त र आध्यात्मिक रुपमा उच्च चेतनायुक्त भएर जिउने कलालाई नै योग भनिन्छ । तर महर्षि पतञ्जलीको सिद्धान्त अनुसार चित्तको वृत्तिलाई वास्तविक निरोध गर्नु नै योग हो ।
हाम्रो अस्थिर मनलाई स्थिर बनाउनु नै योग हो । योगले मानिसमा आफूभित्र रहेको रोगलाई निरोध गर्न सक्छ । योगको अज्ञानताबाट ज्ञानतर्फ, जडबाट चेतनातर्फ, निर्बलताबाट सवलता, जीवनबाट ब्रहृम, प्रत्यक्षबाट परोक्ष एवं सीमितबाट असीमिततर्फको आध्यात्मिक यात्रा हो योग । संक्षेपमा भन्नुपर्दा आफ्नो इच्छाशक्तिलाई परआत्माको इच्छाशक्तिमा संयोग गर्नुलाई नै योग भनिन्छ ।
योगका प्रकारहरु
१. जप योग
बारम्बार स्वर पाठ दोहोराएर वा स्मरण गरी परमात्माको नाम वा पवित्र शब्दांश ‘ओम’, ‘राम’, ‘प्रभु’, आदिमा ध्यान केन्द्रित गर्ने ।
२. कर्म योग
हामीलाई फलको कुनै पनि इच्छाको बिना सबै कार्य गर्न सिकाउँछ । यो साधनामा, योगी अफ्नो कर्तव्यलाई दिव्य कार्यको रूपमा सम्झनछ र त्यसलाई पूरै
मनले समर्पणको साथ गर्छ तर दोस्रो सबै इच्छाहरूबाट बच्दछ।
३. ज्ञान योग
हामीलाई आत्म र गैर-स्वयंको वीच भेद गर्न सिकाउँछ र शास्त्रहरूको अध्ययन, संन्यासीहरूको सान्निध्य र ध्यानको तरिकाहरूको माध्यमले आध्यात्मिक
अस्तित्वको ज्ञानलाई सिकाउँछ ।
४. भक्ति योग
भक्ति योग, परमात्माको इच्छाको पूर्ण समर्पणमा जोड दिनुको साथै तीव्र भक्तिको एउटा प्रणाली हो। भक्ति योगको सच्चा अनुयायी घमण्डबाट मुक्त विनम्र
र दुनियाको द्वैतताबाट अप्रभावित रहन्छ ।
५. राज योग
“अष्टांग योग” को रूपमा लोकप्रिय राजयोग मानिसको चौतर्फी विकासका लागि हो ।. यो यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारण, ध्यान र समाधि ।
६. कुण्डलिनी
कुण्डलिनी योग तान्त्रिक परम्पराको एउटा हिस्सा हो । सृष्टिको उद्भवको पछिबाट, तान्त्रिकहरू र योगीहरूलाई कस्तो महसुस भएको हुन्छ भने यो भौतिक शरीरमा, मूलाधार चक्र-जुन सात चक्रहरूमध्ये एउटा हो, यसमा एक गहन शक्तिको वास छ ।
७. नाडी
जस्तोको यौगिक ग्रन्थहरूमा वर्णित छ, नाडीहरू ऊर्जाको प्रवाह होस् जसको हामी मानसिक स्तरमा अलग चेनल, प्रकाश, ध्वनि, रङ र अन्य विशेषताका रूपमा कल्पना गर्न सक्छौं । नाडीहरूको सम्पूर्ण नेटवर्क कति विशाल छ भने विभिन्न यौगिक ग्रन्थमा यसको सही संख्याको गणना अलग-अलग हुन्छ ।
वेद, पूराण आदि ग्रन्थमा पनि योगका अनेक प्रकारबारे बताइएको छ । अब आजका सन्दर्भमा हामी जुन योगबारे कुरा गर्छौं ग्रन्थहरुमा त्यसलाई ‘अष्टाङ्ग योग’ को नाम दिइएको छ । भारतका चर्चित योग गुरु रामदेव र उनको संस्था पतंजलिले पनि मूख्य रुपमा योगको यही रुप (अष्टाङ्ग) लाई महत्व दिएको छ । अष्टाङ्ग योग अर्थात योगका आठ अङ्ग । यी आठ अङ्ग सबै धर्मको सार मानिन्छन् । जुन यस प्रकार छन् :
१. यम
२. नियम
३. आसन
४. प्राणायम
५. प्रत्याहार
६. धारणा
७. ध्यान
८. समाधि
यो पनि पढ्नुहोस्
बैज्ञानिक पद्धति अनुसार स्वस्थ जीवनका रहस्यहरु के के हुन् ?
विहान उठेर यी कामहरु लागु गरेमा तपाईको जीवन सफल हुनेछ
