स्वास्थ्यको लागि इमली खानुका फाइदाहरु
हामीलाई आवश्यक पर्ने सवै भिटामिनहरु इमलीमा पाइन्छ जस्तै भिटामिन ए, भिटामिन सी, आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, मैगनीज, जिंकको राम्रो स्रोत यसमा पाइन्छ । यसमा एन्टी ऑक्सीडेंट र एन्टी इंफ्लेमटरी तत्व भएकाले शरीर दुखाईमा समेत फाइदा गर्दछ ।
इमली महिलाहरूको प्रिय फल भन्दा खासै फरक पर्दैन । यो स्वादमा अमिलो र मिठो हुन्छ । काँचो इमली भने धेरै अमिलो हुन्छ । पाकेको इमली हल्का अमिलो र गुलियो हुन्छ । इमलीको सेवन गर्नाले हृदय, छाला, मोटोपना र पेट सम्बन्धी रोगमा राम्रो फाइदा गर्दछ ।
शोधकर्ताहरूको अध्ययन अनुसार इमलीको बिउमा ट्रिप्सिन इन्हिबिटर गुणको कारण बढेको प्रोटिनलाई नियन्त्रण गर्न राम्रो भुमिका खेलेको पाइएको छ । इमलीको नियमित सेवन गर्नाले र यसमा भएको मेट्स डिस अर्डरले हृदय रोग र हाइ ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रोल र फ्याटलाई समेत राम्रो फाइदा दिने भनेको छ ।
यसको बिउ मात्र होइन सबैमा समान गुण रहेको छ । मैले महिलाको प्रिय फल भन्न खोजेको खास कारण के हो भने अमिलो र गुलियो फल सवैभन्दा धेरै मन पुरूषको तुलनामा महिलाले मन पराउने गरेको पाइन्छ ।
इमलीको सेवनबाट हुने फाइदाहरु
१. पाचनक्रियामा इमलीले राम्रो भुमिका खेलेको पाइन्छ । यसले रूचि जगाउदछ ।
२. मुटु र कोलेस्ट्रोल (Heart and Cholesterol) मा पनि इमलीले राम्रो फाइदा गरेको पाइएको छ । यसमा मेट्स डिसआर्डरसंग सम्वन्धित समस्या जस्तै हृदय रोग, हाई ब्लड शुगर, हाई-केलेस्ट्रोल, हाई-ट्रिगलीसिराइड र फ्याटको समस्या हटाउन राम्रो भुमिका खेलेको पाइन्छ ।
३. इमलीको बीउमा ब्लड सुगर कन्ट्रोल गर्ने क्षमता पाइएको छ ।
४. इमलीमा इन्फेक्सनलाई रोक्ने छमता हुनाले झट्ट कुनै रोगले आक्रमण नगर्ने भनेको छ ।
५. अन्य फलको तुलनामा जानी नजानी भएपनि यो फलको सेवन बढी गरिने भएकाले यसबाट राम्रो फाइदा भएको देखिन्छ । इमलीमा हुने अमिलो गुणको कारणले इन्जाइम बढी पैदा हुनाले रूचि जगाउनुको साथै खाना चाँडो हजम हुने गरेको छ ।
नोट : इमलीको अत्यधिक सेवन गर्दा शरीरमा ग्लूकोजको मात्रा कम गर्न सक्छ । अतः डायबिटीजको औषधि सेवन गरेको बेलामा डाक्टरको परामर्श लिनुपर्ने हुन्छ । साथै समय समयमा ग्लूकोजको जाँच गर्दै गर्नु राम्रो हुनेछ ।
Like & Follow us on Facebook
यो पनि पढनुहोस्
यस्ता छन् भट्मास खानुका फाइदाहरु
मानव स्वास्थ्यको लागि काफल खानुका फाइदाहरु
हरियो तरकारीसंग च्याउ खानुका फाइदाहरू
*डा. राम बहादुर बोहरा नेपाल वैकल्पिक चिकित्सा विकास परिषद नवलपरासीको अध्यक्ष, बरिष्ट आयुर्वेद डाक्टर तथा साइन्स इन्फोटेकका सल्लाहकार हुनुहुन्छ ।
